要如何调整女性的宫寒？

　　每个人由于生存的环境不同，所以体质也各不相同。而有些女性朋友们是宫寒的体质，这给她们带来了不少的问题，因此这样子的体质另每个女性朋友都想尽快的摆脱。那么想要改善自己的体质她们该怎么做呢?

　　从保健入手

　　现在有很多养生保健方式都被人们所喜爱。在调整女性宫寒的时候可以通过艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

　　从吃入手

　　吃是人们生活中离不开的一个生活习惯，也是调整宫寒比较重要的一个方面。在调整女性宫寒的时候避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

　　从穿入手

　　所有女性宫寒的人都比较怕冷，在穿这方面就需要特殊的关注。无论是在冬季还是夏天，都要注意身体的保暖才行。

　　夏天时候当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

　　夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　从运动入手

　　运动是能调整很多不良状态的一种好途径。经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　女性朋友们想要改善自己的体质，远离宫寒所带来的伤害，就需要我们的女性朋友们做出很大的调整。这样子的调整不仅需要我们在饮食上面采取改变，更是可以通过适当的运动来增加血液的循环。